1. Хоол тэжээл
- Тэжээлийг нас, үүлдэр, идэвхтэй хөдөлгөөний түвшинд нь тохируулж сонгоорой.
- Том үүлдрийн нохой кальци, үе мөчний нэмэлт тэжээл хэрэгтэй байж болно.
- Хүнсний үлдэгдэл, ясыг өгөхөөс зайлсхий (хоол боловсруулах, яс хугарах аюултай).
2. Ус
- Цэвэр усыг өдөр бүр тогтмол, хязгааргүй олгох.
- Халуун үед усыг ойр ойрхон сольж сэрүүцүүлнэ.
3. Эрүүл мэндийн хяналт
- Жилд 1 удаа вакцин, тогтмол хорхойн эмчилгээ хийлгэх.
- Үсний өнгө, хоолны дуршил, зан авирын өөрчлөлт нь өвчний дохио байж болно.
4. Үс арчилгаа
- Богино үстэй нохойг 1–2 долоо хоногт, урт үстэйг 2–3 хоногт нэг самна.
- Улиралд нь тааруулж нохойн зориулалтын шампуниар угаана.
5. Шүд, чих, сарвуу арчилгаа
- Нохойн шүдний тусгай сойз, паста ашиглан долоо хоногт 1–2 удаа угаах.
- Чихийг чийгтэй даавуу эсвэл тусгай чих цэвэрлэгчээр цэвэрлэнэ.
- Сарвууг хэт уртасгахгүйгээр сар бүр тайрч хэвших.
6. Хөдөлгөөн ба тоглоом
- Өдөр бүр гадаа алхуулах, гүйх, тоглох цаг гарга.
- Сэтгэл зүйн идэвхийг нэмэх тоглоом, сургалт ашигла.
7. Аюулгүй орчин
- Хортой ургамал, химийн бодис, жижиг эд зүйлсийг хол байлга.
- Дотор болон гадна орчныг нохойд тохиромжтой, дулаан/сэрүүн нөхцөлд бэлдэх.
📌 Сануулахад: Нохой таны хайр, халамж, цаг хугацаа, тогтмол анхаарал шаарддаг амьдралын түнш юм.